高效時間管理，鐘聲內(nèi)訓(xùn)課程

《高效時間管理》課綱內(nèi)容：

課程背景

1、在職場中，經(jīng)常會碰到事情繁多，時間切割頻繁，任務(wù)來不及應(yīng)對，情緒壓力很大，精力耗散多等情況，因此時間管理能力是需要重點關(guān)注的問題，教會大家學(xué)得會的時間管理方法是本課程的出發(fā)點

2、幫助員工做好目標引領(lǐng)、時間顆粒度定義、日程表管理，有效應(yīng)對非理性情緒，提升應(yīng)對時間切割頻繁的能力，對員工快速成長具有很強的現(xiàn)實意義。

課程收益

1．學(xué)會目標引領(lǐng)主動管理時間的意識和方法，清晰定義自己的時間顆粒度。

2．掌控工作中的非理性情緒，消除不必要的時間消耗；

3．制定出自己的作息表，掌握更適合自己的精力恢復(fù)方法

4．建立主動管理日程的意識，更科學(xué)的制定自己的日程表，

5．掌握進入心流，番茄時間管理，轉(zhuǎn)做存扔，管理合作者時間，一時多用等方法提高單位時間產(chǎn)出。

6．更好的利用碎片化時間；

課程對象：儲備干部、骨干員工、后備干部

課程時間：1天（6小時） pm9：00—12：00   pm14：00-17：00

課程形式：講授輔導(dǎo)、案例分析、小組討論、情景模擬、互動提問等

課程綱要

第一模塊：年度時間管理——目標管理

1. 為什么要時間管理

2. 經(jīng)典實驗介紹

3. 目標的作用

4. 生命平衡輪講解+實踐

5. 找準今年大目標

6. 如何利用SMART原則制定1-3月的當前目標

第二模塊：周度時間管理——情緒與精力管理

1、        案例：情緒在哪里？

2、        情緒測試

3、        講解：八種非理性情緒

4、        理性腦和感性腦在我們工作中的體現(xiàn)

5、        怎樣提高睡眠質(zhì)量

6、        作息和時間的關(guān)系解讀

7、        如何制定適合自己的作息時間表

第三模塊：日度時間管理——日程管理

1、        王健林日程表示意圖

2、        討論：日程表OR工作計劃表

3、        講解：時間OR事件

4、        日程表示范

5、        三步法制定周日程表

6、        日程表任務(wù)的動作格式

7、        如何拓展周日程表

第四模塊：小時度時間管理——效率管理

1、        日程滿滿OR產(chǎn)出滿滿

2、        如何評估效率

3、        什么是“心流”狀態(tài)

4、        快速進入心流的五種方法

5、        番茄時間管理法

6、        轉(zhuǎn)做存扔的打斷應(yīng)對法

7、        如何管理合作者時間

8、        怎樣一件事實現(xiàn)多重目標

第五模塊：分度時間管理——碎片化時間管理

1、        算出一分鐘的薪水

2、        討論：碎片時間可以用在哪里？

3、        如何減少碎片化時間

4、        分析：碎片化時間都用在哪里了

5、        討論：1分鐘能干什么

6、        5分鐘10分鐘能干什么？

7、        場景化應(yīng)用碎片時間

8、        提高時間效率的手機APP都有哪些？

鐘聲老師：資深行動學(xué)習(xí)催化師、培訓(xùn)引導(dǎo)師

 ◇ 清華繼教學(xué)院特聘講師
 ◇ 國際引導(dǎo)協(xié)會認證CCF專家引導(dǎo)師
 ◇ 中國行動學(xué)習(xí)協(xié)會資深催化師
 ◇ 海創(chuàng)私董會創(chuàng)始人 首席私董教練
 ◇ 清華大學(xué)碩士研究生、奧塔哥大學(xué)博士研究生

    清華大學(xué)、暨南大學(xué)、華潤、京東、東航、中行、交行、工行、農(nóng)行、中信、民生、太平、廣發(fā)、國網(wǎng)、南網(wǎng)、國電投等百家企業(yè)認可推薦的創(chuàng)新行動、人才發(fā)展輔導(dǎo)教練。鐘聲老師在中關(guān)村海淀留學(xué)生創(chuàng)業(yè)園創(chuàng)立的私董會，輔導(dǎo)創(chuàng)業(yè)企業(yè)30多家，其中包括張飛充電、中電方達、綠能嘉業(yè)、奧法科技、微妙軍團、安進醫(yī)療等從起步到過億估值的獨角獸企業(yè)。
鐘聲老師連續(xù)5年每年交付課程和咨詢天數(shù)超過100天，是最受企業(yè)歡迎的咨詢師和培訓(xùn)老師之一。

銀行保險：中國銀行、交通銀行、平安大學(xué)、中國農(nóng)業(yè)銀行、工商銀行、中國銀行、廣發(fā)銀行、中信銀行、民生銀行、富滇銀行、華夏銀行、九江銀行、太平人壽、中國人保、太平洋保險、中華財險、民生租賃、東莞信托、中化信托、五礦信托等
互聯(lián)網(wǎng)：京東、聯(lián)想、中糧我買網(wǎng)、博雅立方等
煙草電力：臨滄煙草、文山煙草、曲靖煙草、云南紅葉投資、馬鞍山煙草、天津電力、鞍山電力、徐州電力、國網(wǎng)吉林、福清核電、廣州供電、深圳供電、海南電網(wǎng)、青海農(nóng)電、云南電網(wǎng)、貴州電網(wǎng)、杭州大有集團、漳州核電、福清核電、托克托電廠、大唐風(fēng)電等等
移動通信：廣東移動、江西移動、海南聯(lián)通、新疆聯(lián)通、中移杭州、中移濟南、河北中移等
傳統(tǒng)行業(yè)：東方航空、華潤五豐、華潤置地、中航商學(xué)院、中糧飼料、我愛我家、維億陽光、寧波港、中鐵四局、拓斯達機器人、卡西歐、珠海水務(wù)、特區(qū)建工等
推薦核心產(chǎn)品：

人才發(fā)展類： 
《創(chuàng)新思維能力提升與實踐》：從0-1，舉一反三，由深到廣激發(fā)學(xué)員創(chuàng)意，充分掌握創(chuàng)意借用、思維導(dǎo)圖、檢核表法等創(chuàng)新手段，并開創(chuàng)性的應(yīng)用創(chuàng)新圓桌會落地學(xué)員真實問題，創(chuàng)新真實方案。適合需要提升創(chuàng)新思維能力、落地創(chuàng)新實踐的團隊。
《結(jié)構(gòu)化思維及表達呈現(xiàn)》：通過講解與演練，引導(dǎo)大家一步步認識到結(jié)構(gòu)化思維對我們的好處，學(xué)會用結(jié)構(gòu)化的邏輯接受信息、整理信息、總結(jié)結(jié)論、溝通呈現(xiàn)。
《職場溝通提升》：在真實場景中，如何對上對下，對同事對客戶進行有效溝通，如對上匯報，對下屬授權(quán)布置任務(wù)、批評改正和激勵下屬，對同事和客戶如何坦誠真心、深度聆聽、有力發(fā)問、適時反饋的談話技能，輔以情感賬戶前置和讀心術(shù)互動，有效推動職場中的溝通難題。
《目標計劃與執(zhí)行》：如何制定工作目標，拆解目標，規(guī)劃分析，并落地成有效執(zhí)行的方案，是每一個職場精英關(guān)注的問題，本課程通過群體激發(fā)、相互提問、模板實踐的方式，應(yīng)用實用的引導(dǎo)工具，帶領(lǐng)學(xué)員成功產(chǎn)出行動方案，落地后續(xù)行動。。
《新時期員工管理——管理核心五任務(wù)》—角色認知、選擇人、要求人、輔導(dǎo)人、激勵人、評估人（可根據(jù)客戶需求分解成管理者角色認知、DISC行為風(fēng)格及溝通、高效授權(quán)、輔導(dǎo)下屬、激勵員工、績效評估模塊講授）：適合從業(yè)務(wù)或技術(shù)到管理轉(zhuǎn)型的新任管理者、后備管理者，面臨轉(zhuǎn)型的管理者。。
《高效團隊五關(guān)鍵》及沙盤：適合需要從管理者進階到領(lǐng)導(dǎo)者的團隊負責人。（可根據(jù)客戶需求，分模講解其中的貝爾賓團隊角色，關(guān)鍵沖突，團隊建設(shè)，團隊執(zhí)行力和決策、復(fù)盤等內(nèi)容）
《情緒與壓力管理》：適合需要調(diào)節(jié)情緒，管理壓力的各層級員工。（分為覺察情緒、接納情緒、理解情緒、調(diào)節(jié)情緒和落地行動五個步驟，簡稱五步法情緒管理）
《高效時間管理》：從年度顆粒度，到周度顆粒度，從日度顆粒度到小時顆粒度，本課程給學(xué)員提供層層遞進的時間和精力管理方法，助力學(xué)員高效能提升工作表現(xiàn)。
業(yè)務(wù)落地類：
《行動學(xué)習(xí)工作坊-問題分析與解決》：適合群策群力、分析與解決組織真實難題的管理或業(yè)務(wù)群體。可以課程1-2天，也可項目化實施輔導(dǎo)。。